Naujausi receptai

„PointsPlus“ saldžiųjų bulvių košės receptas

„PointsPlus“ saldžiųjų bulvių košės receptas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ingridientai

  • 4 didelės saldžiosios bulvės
  • Viena 15 o uncijos gali susmulkinti ananasus, nusausinti

Kryptys

Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių.

Saldžiosios bulvės dedamos tiesiai ant vidurinės orkaitės lentynos. Kepkite apie 40 minučių (tikrinkite, ar paruoštos, švelniai išspaudžiant bulves arba subadant šakute, ar jos tikrai minkštos). Išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti 10 minučių.

Bulves perpjaukite išilgai per pusę ir leiskite atvėsti dar 5 minutes. Nulupkite bulvių minkštimą nuo odos į didelį dubenį. Įpilkite nusausintų ananasų gabaliukų ir sutrinkite bulvių trintuvu arba šaukštu, kol ananasai šiek tiek sutirštės, maždaug 2-3 minutes.

Mitybos faktai

Porcijos8

Kalorijos porcijai112

Folio ekvivalentas (iš viso) 12 µg 3%


Saldžiųjų bulvių košė

Saldžiųjų bulvių košė kartu su kokosų pienu, cinamonu ir šviežiu imbieru suteikia sveiką, veganišką ir paleo atspalvį tradicinėje bulvių košėje. Šis garnyro receptas pagamintas per 30 minučių, naudojant tik 4 ingredientus! Jis yra pakankamai greitas ir lengvas, kad būtų paruoštas savaitės vakarienei, bet taip pat puikiai tinka Padėkos dienai ar atostogoms!

Padėkos dienos vakarienė yra pripildyta įvairiausių skonių, dažniausiai bulvių koše ir saldžiųjų bulvių patiekalu.

Aš sujungiau abu į sveiką ir skanų patiekalą, kuriame yra mažiau nei 1 gramas riebalų vienoje porcijoje ir kuriame yra daug naudos sveikatai!

Šį patiekalą taip pat lengva pasigaminti 2 ar 20 žmonių ir paruošti per 30 minučių, premija!


Bet pirmiausia, ar apsiperkate juodąjį penktadienį, ar liekate namuose su šeima ir draugais? Mes turėjome nuostabią Padėkos dieną, kai visi mūsų vaikai buvo namuose, taip pat mūsų geriausi draugai iš Portlando prisijungė prie mūsų su 3 mažais vaikais. Trys dideli vaikai trys maži vaikai. O, kaip smagu! Pilni namai ir graži diena.

Aš galvojau apie kitą savaitę, kai Kalėdoms pakeisiu rudens dekorą. Prieš dvejus metus mes pastatėme savo medį ir tik uždegėme baltas lemputes. Tai buvo gražu, išlaisvinanti (neištraukusi visų dėžutės kalėdinių daiktų), padėjusi tais metais tiesiog papuošti mano namus, ir tai tiesiog atrodė teisinga. Spėk? Mums buvo taip pat smagu su visais žmonėmis, kurie atėjo į mūsų namus vakarienei ir vakarėliams. Tik mažiau blizgesio!


Tiesiog skanios keptos saldžiosios bulvės

Mano šeima dievina saldžias bulves. Man patinka juos gaminti visus metus, ne tik Padėkos dienos proga. Mano mėgstamiausias būdas yra juos kepti, o tai išryškina jų natūralų saldumą. Iškepusius mėgstu į juos įpilti šiek tiek sumažinto riebumo sviesto ir šlakelį cinamono. Viena vidutinio dydžio bulvė, paruošta tokiu liesu būdu, turi tik 128 kalorijas, 3 gramus riebalų ir 5 „WW Blue Freestyle“ „SmartPoints“, and 5 Žalia . Ši bulvė yra puikus garnyras prie kalakutienos, vištienos, jautienos ar kiaulienos. Viena porcija taip pat yra labai sveikas, mažai kaloringas užkandis. Mmm ir#8230

Paruošimo laikas: 5 minutės
Kepimo laikas: 50-60 minučių


Ingridientai

4 vidutinės maždaug 5 colių saldžiosios bulvės (jamsai), žiūrėkite apsipirkimo patarimus

2 šaukštai sumažinto riebumo sviesto arba „Smart Balance Light“


Instrukcijos

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių.

2. Kiekvieną bulvę nuplaukite ir išdžiovinkite ir kelis kartus perverkite šakute. Kiekvieną suvyniokite į foliją ir padėkite ant kepimo skardos.

3. Kepkite 50-60 minučių, kol suminkštės.

4. Nuimkite foliją, perpjaukite per pusę ir sutrinkite kiekvieną su ½ šaukšto sviesto. Jei norite, ant viršaus pabarstykite šiek tiek cinamono.

Padaro 4 porcijas (1 saldžioji bulvė su ½ šaukšto sumažinto riebumo sviesto)


Sveika nauda

Saldžiosios bulvės yra palyginti mažai kalorijų ir neturi riebalų. Juose gausu beta karotino, turinčio penkis kartus didesnę rekomenduojamą vitamino A paros normą vienoje saldžiojoje bulvėje. Juose taip pat yra įspūdingas kiekis kalio, ląstelienos ir vitamino C.


Apsipirkimo patarimai

JAV dauguma šiam receptui naudojamų bulvių vadina saldžiomis bulvėmis, kurias aš naudoju šiam receptui, bet aš tikrai kalbu apie jamsus JAV. Jos yra tamsesnės luobelės su tamsiai oranžiniu centru, o ne dauguma mūsų turguose rastos saldžiosios bulvės. Jie turi daug šviesesnę odą ir šviesiai geltoną vidų. Jie nėra tokie saldūs, drėgni ar aromatingi. Aš naudoju restoranų tipą saldžiųjų bulvių bulvytėms gaminti.


„WW Freestyle SmartPoints“ taškai
5- Mėlyna
„WW SmartPoints“5- Žalia
WW taškai plius
4


Susijęs vaizdo įrašas

Padaryta Padėkos dienos proga ir ji labai skiriasi. Atminkite, kad mano trintuvas sulūžo, todėl turėjau sutrinti kriaušes rankomis, todėl bulvės tapo storos. Jie puikiai dera kartu ir prideda daug saldumo bulvių košei. Be to, niekur negalėjau rasti kriaušių nektaro [net sulčių], todėl galiausiai naudojau obuolių sidrą. Jei kriaušės būtų tyrės, aš tikiu, kad tai būtų dar nuostabiau nei buvo.

Būtina turėti ant mano Padėkos ir Kalėdų stalo daugelį metų. Užšąla labai gerai!

Jie buvo pagaminti nedideliam maitinimo darbui, patiekiami su trumpais kiaulienos šonkauliais, ir svečiai juos pamėgo! Tikrai sargas!

Aš ruošiau tai mūsų Padėkos dienos puokštėms darbe ir savo šeimai per Kalėdas - abu kartus recepto paprašė daug žmonių, o mano Kalėdų vakarienės svečiai tiesiog siautėjo apie šį patiekalą. Tačiau antrą kartą tai padariau keletą pakeitimų. Aš naudojau „Taylor Gold“ kriaušes, nes jos yra sultingesnės ir šiek tiek saldesnės, vietoj to, kas nurodyta recepte, naudoju nedidelę saują rudojo cukraus, ir pridėjau porą brūkšnelių moliūgų pyrago prieskonių ir cinamono. Buvo skanu ir dar ne per saldu.

Šį patiekalą aš gaminu kasmet per Padėkos dieną (o vėliau ir kai kurias), ir jis visada yra sėkmingas. Paprastai tai darau prieš dieną. Labai skanu su pakankamai saldumo. Tikrai vienas iš mano mėgstamiausių!

Daugelį metų tai buvo vienas iš mūsų standartinių Padėkos dienos receptų. Tai beveik kaip desertas. Nekenčiu, kai reikia nulupti karštas saldžias bulves, ir viską sumaišyti gali būti skaudu, bet tai verta.

Tai buvo fantastiška! Padariau jį Padėkos dienos proga ir man patiko kriaušių ir saldžiųjų bulvių derinys - kriaušės padėjo sumažinti bulvių saldumą, o skonis suteikė malonų skonį - taip pat patiko sumažintas cukraus kiekis. Labai gerai!

Aš tai padariau vakar vakare ir visiems patiko. Tai buvo lengva padaryti ir lengva padaryti iš anksto.

Labai skanu! Aš juos padariau vakarienei prieš 2 metus ir jie buvo didžiulis hitas. Visi 14 žmonių paprašė recepto. Šiemet tikrai padovanosiu juos Padėkos dienai. Sudėtingesnis ir ne toks lipnus-saldus kaip tradiciniai saldainiai.

Ei, kardamonas? Už stiklainį jis kainavo 12,96 USD. Manau, kad receptas yra skanus, bet brangus. Dabar ieškau daugiau receptų, kaip subalansuoti savo investicijas į kardamoną !! Apskritai pagal skonį vertinu 3 šakutes. Bet nesu tikras, kad vėl gaminsiu Kalėdų vakarienei. Tai nebuvo išvaizda ir pateikimas.

Tai lengva paruošti ir skanu. Jis nėra toks saldus ir švelnus, kaip įprasti saldūs zefyriniai jamsai. Aš padariau keletą pakeitimų, kurie, manau, pagerina ir atnaujina receptą. Bulves sutryniau su odele, o kriaušes viriau mažiau, todėl sutrintos liko storos. tai padarė patiekalą turiningesnį ir šventiškesnį. O, kardamoną pakeičiau šviežiu rozmarinu ir patiekalą papildžiau rozmarino šakelėmis. Puikus ir labai rekomenduojamas, ypač šventėms.

Aš tai padariau dėl laimės ir tai buvo hitas. Kriaušės prideda reikiamą kiekį saldumo, o cinamonas/kardamonas yra malonus prisilietimas.

TIK tokius padariau. Aptarnaujame juos rytoj per šventes. Paragavote šaukštą, ir WOW, tai yra gerai.

Tai tapo Padėkos dienos budėjimo režimu. Padėkos dieną švenčiame kartu su įvaikintomis kaimyninėmis šeimomis ir aš visada prašiau pakartoti šį receptą. Visiems tai patinka ir manoma, kad ji yra kitokia.

Tai paprasta ir skanu. Patiekiama prie abrikosų glazūruotos kiaulienos nugarinės su karamelizuotais svogūnais ir skrudintais Briuselio kopūstais su citrininiu balzaminiu vinigretu. Kardamonas ir cinamonas suteikia saldžiųjų bulvių malonumo, o kriaušės tikrai pašviesina tekstūrą. Tikrai galima paruošti prieš 1–2 dienas ir vėl pašildyti mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje.

Patiko šis patiekalas. Kriaušių ir kardamono skonis ir skonis suteikė nepakartojamo ir nuostabaus skonio!

Tai skanu ir neįtikėtinai sotus. Jis stovi vienas kaip mano vakarienė. Aš naudojau kokoso nektarą (šiuo atveju pagal etiketę buvo baltųjų vynuogių sultys su kokosų kremu), o vietoj cukraus naudojau 2 šaukštus medaus. Kitą kartą naudosiu klevų sirupą.

Pernai pirmą kartą išbandžiau šiuos. Mano kriaušės supuvo, todėl vietoj nektaro naudojau konservuotą, o ne troškintą, sirupą ir palikau cukraus. Saldžiosios bulvės nebuvo kepamos pakankamai ilgai, todėl buvo sunku jas išlyginti. Nepaisant to, visi jų paprašė dar kartą. Šiais metais aš juos padariau teisingai ir jie buvo skanūs. Aš naudoju margariną, kad mano brolis būtų veganiškas. Kitą kartą naudosiu šiek tiek mažiau cukraus ir daugiau prieskonių.

Tai fantastiškas patiekalas, tačiau padariau keletą lengvų pakeitimų. Verdu saldžias bulves, kol suminkštės, atvėsinu ir nulupu. Taip pat naudoju konservuotas kriaušes. lengva ir skanu .. ir greitai. Aš naudoju rudą cukrų, o ne baltą. Visi myli šį patiekalą. Šviežias ir švarus skonis. ne per saldu.

Niekada nebuvau didelė saldžiųjų bulvių gerbėja, kol neatradau šio recepto. Tai dabar yra prašomas patiekalas mano šeimoje ir#x27s Padėkos dienos šventė. Kalbant apie Padėkos dienos valgį, aš neprieštarauju papildomam darbui. Šiais metais ruošiu šį populiarų patiekalą 40 žmonių. Iš mano ausų išeis saldžiosios bulvės! Bet aš žinau, kad tai verta.

Tai buvo daug darbo, siekiant tik gerų rezultatų. Man tai naujiena, kad visi planetos gyventojai valgo jamsus su zefyrais, tačiau minkštai virti jamsai su sviestu ir graži plona traški rudojo cukraus pluta yra tokie pat gražūs kaip šie, ir maždaug 1/10 darbo.

Padariau šį patiekalą Padėkos dienai ir tai buvo smūgis. Ypač tiems, kurie tiki, kad jamsai yra TIK geri, o viršuje - lipnūs zefyrai - jie greitai paneigė kada nors valgę zefyrus, išbandę šį. Patiekalas buvo saldus ir lygus, o mano virtuvė nuostabiai kvepėjo, troškinant kriaušes. Pabandyk tai!

Padariau šį mūsų Padėkos dienos vakarienės receptą ir visi liko sužavėti. Tačiau padidinau receptą, kad patiekčiau 12, ir turėjau per daug likučių. Bet jie tokie geri, kad viskas gerai. Manau, kitą kartą pridėsiu dar šiek tiek prieskonių, o pekano riešutus, kaip minėjo kitas apžvalgininkas.

Šis receptas buvo populiarus mūsų namuose, o dabar - šeimos receptas nuo tada, kai pirmą kartą jį išbandėme 1994 m.! Laukiame kasmet.

Aš padariau šį receptą kiekvieną Padėkos dieną nuo jo paskelbimo, ir jis visada sulaukia puikių atsiliepimų. Manęs kasmet kas nors klausia recepto ir tada JIE jį perduoda.


Kodėl saldžiųjų bulvių uola

Galbūt tai sakiau milijoną kartų, bet saldžiosios bulvės yra absoliučiai geriausios. Tiems, kurie nori užpildyti savo mitybą sveikesniais angliavandeniais, saldžiosios bulvės yra atsakymas. Jie suteikia energijos ir tonų vitaminų. Be to, saldžiosios bulvės užpildo jus ir išlaiko alkį kelias valandas!

Saldžiosios bulvės yra mitybos jėgos. Juose gausu vitamino A, kuris puikiai tinka jūsų regėjimui ir odai. Šios šaknys taip pat turi daug antioksidantų ir skaidulų, padedančių palaikyti sveiką virškinimą. Visa tai daro saldžias bulves puikiomis bet kuriuo metų laiku, kad jūsų imuninė sistema būtų papildomai apsaugota.

Kita priežastis, dėl kurios man patinka saldžiosios bulvės, yra jų universalumas. Saldžiomis bulvėmis galite mėgautis tiek saldžiais, tiek pikantiškais patiekalais. Šis saldžiųjų bulvių košės receptas tikrai yra pikantiškesnis. Tačiau šiek tiek klevų sirupo ar rudojo cukraus galite paversti šventiniu bulvių košės receptu.

Man patinka kurti šiek tiek sudegintą rudojo cukraus užpilą, ypač kai gaminu šį receptą ypatingai šventei. Aš padariau šį saldžiųjų bulvių receptą paskutinėms Padėkos dienoms ir#8211 jis visada yra hitas! Be to, šios saldžiosios bulvių košės nuostabiai atrodo ant Padėkos dienos stalo.


Saldžiųjų bulvių košė

Bulvių košė yra klasikinis Padėkos dienos patiekalas. Kas padėkos metu neteikia bulvių košės? Kalbant apie krakmolą, bulvės nėra tokios blogos, kaip manote. Jie tikrai yra daug geresnis pasirinkimas “suklastoti ir#8221 nei vartoti grūdus. Markas Sissonas turi puikią bulvių apžvalgą, kurią galite perskaityti čia.

Aš asmeniškai niekada nesidomėjau bulvėmis. Jie man visada buvo nuobodūs ir net bulvių košė man daug nepadarė, nebent apipilti padažu. Mane visada labiau domino bulvių košės tekstūra, o ne skonis. Kita vertus, dabar saldžiosios bulvės, tai visai kita istorija. Abu su Billu mėgstame saldžias bulves. Jie suteikia daug daugiau skonio nei baltos bulvės ir yra geresnis pasirinkimas natūraliam angliavandenių pasimėgavimui. Jie vis dar yra maistas, kurį reikia vartoti saikingai, tačiau retkarčiais jie yra puikus sveikas skanėstas. Jie taip pat yra puikus pasirinkimas pirmapradžiui gurmanui, kad stabdytų medžiagų apykaitą (ahem …Bill).

Šiuo įrašu norėjome pasidalinti paprastu Padėkos dienos bulvių košės receptu, kuris visiškai neišmeta jūsų iš vagono. Jei mėgstate paleo/pirmykštį valgymą, galima drąsiai teigti, kad jūs, kaip ir mes, mėgstate valgyti. Mes su Billu planuojame šiais metais džiaugtis Padėkos diena visapusiškai, tačiau laikydamiesi žodžio sveikai maitintis ir gyventi. Nėra jokios priežasties sutaupyti šios skanios šventės, kai yra daugybė galimybių sukurti dekadentišką vakarienę be kaltės.

Ingridientai:
(nustatykite šį receptą pagal aptarnaujamų žmonių skaičių)

  • 4-6 didelės saldžiosios bulvės, nuluptos ir supjaustytos 1 ″ gabalėliais
  • 1/2 puodelio nesaldinto migdolų pieno (arba kokosų pieno)
  • 1 kupinas šaukštas kokosų aliejaus
  • 1/4 puodelio gryno klevo sirupo
  • Druska ir pipirai pagal skonį
  1. Nulupkite ir supjaustykite saldžiąsias bulves ir sudėkite į didelį sriubos puodą, pripildytą vandens.
  2. Užvirkite vandenį ir virkite saldžias bulves, kol suminkštės, apie 20 minučių.
  3. Nusausinkite saldžias bulves ir sudėkite į didelį dubenį arba virtuvės maišytuvą.
  4. Naudodami virtuvės pagalbinį maišytuvą arba rankinį maišytuvą, sutrinkite saldžias bulves, kad nesusiglamžytų ir nesusiglamžytų.
  5. Toliau trinkite, pridėdami kokosų aliejaus, migdolų pieno ir klevų sirupo.
  6. Pabarstykite druska ir pipirais ir patiekite.


Šis receptas puikiai papildo kitus Padėkos dienos skonius. Klevų sirupas šiek tiek sustiprina saldų bulvių skonį, o žiupsnelis druskos suteikia tą nuostabų sūrų saldų mišinį.


Cinamono medaus sviestas Saldžiųjų bulvių košė

Skaniai lengvai pagaminamos saldžiosios bulvės su cinamono medaus sviestu - trinanti garnyras, kuris jūsų vakarienei suteiks saldaus skonio.

Prisijunkite ir išsaugokite receptą savo profilyje.

Skaniai lengvai pagaminamos saldžiosios bulvės su cinamono medaus sviestu - trinanti garnyras, kuris jūsų vakarienei suteiks saldaus skonio.

Saldžiųjų bulvių košę nesunku pasigaminti ir pagal šį receptą jos pasaldintos gardžiu cinamoniniu medaus sviestu, kad košė tikrai taptų šeimos mėgstamiausia. Norėdami paruošti šį receptą, saldžiosios bulvės nulupamos, supjaustomos kubeliais ir verdamos paprastame vandenyje, kol suminkštėja. Kiek laiko užtruks, kol jie taps švelnūs, priklausys nuo to, kaip smulkiai supjaustysite saldžiąsias bulves. Rekomenduojame juos supjaustyti smulkiai.

Kai saldžiosios bulvės suminkštės, jos nusausinamos ir perkeliamos į didelį maišymo dubenį. Cinamonas, medus ir sviestas dedami į saldžiąsias bulves kartu su pienu. Tada viskas sutrinama, kol viskas ištirpsta ir sujungiama.

PRO PATARIMAS: Prieš pripildydami puodą vandeniu, į puodą įdėkite saldžiųjų bulvių. Taip bus išvengta nereikalingų purslų, kurie gali būti pavojingi, jei prieš pridedant saldžiųjų bulvių užvirinsite vandenį.


Garintos saldžiosios bulvės

Užpilai, tokie kaip karštas medus ir pjaustyti pekano riešutai, sūdytas sviestas ir čili miltelių kremas fraiche, laiškinis česnakas, druska ir pipirai, žolelių sviestas, sūdytas sviestas ir rudojo cukraus salsa bei aštrus čederio skrudintas pepitas, kalendra, druska ir pipirai, neprivaloma

Kryptys

Speciali įranga:
  1. Į didelį puodą įdėkite garintuvo krepšį arba kiaurasamtį. Įpilkite vandens, kol jis pasieks 1 colį žemiau krepšelio apačios. Įdėkite saldžias bulves į garų krepšelį ir užvirkite vandenį. Kai vanduo užvirs, uždenkite puodą, sumažinkite ugnį iki vidutinės ir leiskite bulvėms išgaruoti, kol galėsite be pasipriešinimo įkišti peilį apie 30 minučių. Naudodami žnyplę, išimkite bulves iš garintuvo krepšio ir leiskite pailsėti 5 minutes. Bulves perpjaukite išilgai per pusę ir, jei naudojate, patiekite kaip yra arba su pageidaujamais priedais.

„Cook & rsquos“ pastaba

Būtinai naudokite visas panašaus dydžio bulves, kad kepimo laikas būtų vienodas. Jei pageidaujate, bulves galima nulupti ir prieš garinant supjaustyti dideliais gabalėliais, kad sutrumpėtų kepimo laikas, atsižvelgiant į gabalų dydį. Paruoškite tą patį, kaip ir kepdami visas bulves.


Pikantiško parmezano saldžiųjų bulvių košės receptas

Turiu daug ką pasidalinti, man trūksta laiko ir tikro fizinio ūgio. Psichiškai aš esu milžinas.

Vertimas: Man reikia miego ir švarių apatinių, geriausia tokia tvarka. Šis mažo žmogaus auginimas tikrai gali nuvarginti merginą. Anksčiau tai buvo „Hubby ’“ darbas (mirksėti, mirkčioti, stumdyti, stumdyti).

Esmė ta, kad mes šokinėjame tiesiai į šio įrašo mėsą, žinoma, metaforiškai, ir mes einame kulkų taškais, nes jie yra paprasti, ir jie priverčia mano sąrašą mylinčią širdį švelniai paglostyti, paglostyti, paglostyti.