Naujausi receptai

Geriausi ir blogiausi gėrimai vaikams (skaidrių demonstracija)

Geriausi ir blogiausi gėrimai vaikams (skaidrių demonstracija)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ką vaikai iš tikrųjų turėtų gerti?

Tiesa ta, kad daugumai vaikų (ir suaugusiųjų) nereikia „Gatorade“, „Powerade“ ar nieko panašaus: gabalėlis vaisių ir didelė stiklinė vandens pasielgtų geriau. Cukrus iš tikrųjų jus sulėtins jei bėgate mažiau nei 12 mylių lenktynes ​​ir valgote sūrus užkandis ir geriamasis vanduo bus jums naudingesnis nei sporto gėrimas po intensyvaus krūvio, kurio vidutinis antros klasės futbolo žaidimas vis tiek nelaikomas. Tas snickerio batonėlis, vertas cukraus 12 uncijų „Gatorade“? Nedaro jokios naudos „Little League“ treneriams.

Blogiausi gėrimai: sportiniai gėrimai

Tiesa ta, kad daugumai vaikų (ir suaugusiųjų) nereikia „Gatorade“, „Powerade“ ar nieko panašaus: gabalėlis vaisių ir didelė stiklinė vandens pasielgtų geriau. Cukrus iš tikrųjų jus sulėtins jei bėgate mažiau nei 12 mylių lenktynes ​​ir valgote sūrus užkandis ir geriamasis vanduo bus jums naudingesnis nei sporto gėrimas po intensyvaus krūvio, kurio vidutinis antros klasės futbolo žaidimas vis tiek nelaikomas. Tas snickerio batonėlis, vertas cukraus 12 uncijų „Gatorade“? Nedaro jokios naudos „Little League“ treneriams.

Blogiausi gėrimai: dirbtinės spalvos

Nors FDA vis dar leidžia raudonuosius dažus Nr. 40 ir kitus priedus, 2007 m. Atliktas Europos tyrimas ir daugybė anekdotinių tyrimų, siejančių maisto dažus su hiperaktyviu elgesiu, privertė daugelį tėvų persvarstyti nenatūralios spalvos maistą ir gėrimus. Įrodymai vis dar nėra įtikinami, tačiau pakanka tėvams padaryti pertrauką. Ar verta rizikuoti? Kartu su tuo, kad dauguma maisto produktų, naudojančių šiuos dažus, yra perdirbti ir abejotina maistinė vertė šiaip, turbūt ne.

Geriausi gėrimai: pieno alternatyvos be pieno

O kaip su migdolų pienu? Sojų pienas? Ryžių pienas? Paprastai atsakymas yra tas, kad jei gėrimas yra visiškai natūralus, jame nėra natūraliai esančių cukrų ir jame nėra kalorijų neturinčių saldiklių ir pridėtų cukrų, tai turėtų būti puiku. Vis dėlto nedvejodami pasinerkite į vandenį.

Blogiausi gėrimai: sultys iš butelių

Problema ta, kad pašalinus pluoštą ir masę iš vaisių gabalėlio, lieka tik vitaminai, vanduo ir daug cukraus. Jūs ne tik mokote savo vaikus gerti kalorijas ir skatinate augančius smaližius, bet ir patiekiate jiems skystą cukrų, kurį organizmas perdirba lygiai taip pat, kaip ir cukrų sodoje. Pasaulyje, susiduriančiame su nutukimo epidemija, išmokyti savo vaikų skonio receptorių, kad gėrimai turi būti saldūs nustatydami juos bėdai. Sultys yra natūralios, taip. Bet sveika? Ne

Geriausi gėrimai: vanduo

Viena didžiausių dovanų, kurią galite padovanoti savo vaikui, yra vandens skonis. Tarp visų mums prieinamų spalvingų, saldžių gėrimų mes beveik pamiršome, koks gaiviai gali būti skanus vanduo. Žinau, kad daugelis iš jūsų tai skaito skeptiškai, tačiau teigiamos nuorodos į vandenį yra toli mūsų rašytiniuose įrašuose. Kažkada, kol mes neprisotinome savo skonio receptorių daug fruktozės turinčiu kukurūzų sirupu ir grynomis vaisių sultimis, tokios frazės kaip: "Kaip šaltas vandens gėrimas, kai esi išsekęs ir pavargęs, yra laiškas nuo seniai prarasto draugoPrisiminkite, kaip skaitėte Lauros Ingalls Wilder knygą „Little House on the Preirie“? Ji prisimena, kaip tėvas kasė šulinį ir sako: „Vanduo buvo skaidrus, šaltas ir geras. Laura manė, kad niekada nebuvo ragavusi nieko tokio gero, kaip tie ilgi, šalti vandens gėrimai. "Pamirškite mintį, kad prie kiekvieno patiekalo reikia patiekti skanėstą, ir leiskite savo vaikui išgerti pačių svarbiausių gėrimų: vandens.

Blogiausi gėrimai: sodos su saldikliais be kalorijų

Kodėl nėra saldiklių be kalorijų? Manau, kad prasminga palaukti, kol nauji produktai bus kruopščiai išbandyti, prieš duodant juos savo vaikams- nė vienas iš stebuklingųjų saldiklių per pastaruosius 30 metų laikui bėgant nebuvo ypač sėkmingas, o mūsų praeities rekordas nėra ypač įkvepiantis ateičiai. kalorijų saldikliai. Antroji priežastis yra ta, kad geriau vengti įtikinti vaikus manyti, kad gėrimai turi būti saldūs.

Gėrimo receptas: Mėlynių sūkurys

Gėrimų receptas: „Cantaloupe-Lime Smoothie“

Gėrimų receptas: vasara taurėje

Gėrimų receptas: pienas ir medus


Bet koks gėrimas, naudingas organizmui mineralų ir maistinių medžiagų pasisavinimo požiūriu, yra sveikas gėrimas.

Nors vanduo yra vienas iš sveikiausių gėrimų, nes jis palaiko organizmo hidrataciją, jame nėra pakankamai organizmui reikalingų mineralų ir maistinių medžiagų. Šie mineralų ir maistinių medžiagų poreikiai turėtų būti gaunami iš kitų šaltinių, tokių kaip pienas ir vaisių sultys.

Pienas yra sveikiausias gėrimas vaikams, nebent jie netoleruoja laktozės. Tokiais atvejais galima duoti pieno be laktozės arba sojos gėrimų, praturtintų kalciu.

Maistiniai gėrimai taip pat patenka į šią kategoriją. Jie yra vienas geriausių sveikų gėrimų vaikams ir yra saugus vartoti. Kadangi jie būna kelių skonių ir skanaus, vaikai dažniausiai mėgsta juos turėti. Tačiau prieš pasirinkdami gėrimą, atkreipkite dėmesį į ingredientus.

Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra sveiki vaikams, nes yra natūralus maistinių medžiagų šaltinis. Galite juos pasigaminti maišydami natūralius saldiklius, tokius kaip datulės, o ne saldindami.

Ši lentelė rodo kalorijų ir cukraus kiekį skirtinguose gėrimuose. Jei jūsų vaikui reikia priaugti svorio, galite pasirinkti kaloringą ir atvirkščiai (1).

GERTIDYDISKALORIJOSCUKRUS
Vanduo8 uncijos (240 ml)00 g
Neriebus pienas8 uncijos (240 ml)10011 g
100% apelsinų sulčių8 uncijos (240 ml)11022 g
Sultys (10% vaisių sulčių)8 uncijos (240 ml)15038 g
Miltelių gėrimų mišinys (su cukrumi)8 uncijos (240 ml)9024 g

Bet koks gėrimas, naudingas organizmui mineralų ir maistinių medžiagų pasisavinimo požiūriu, yra sveikas gėrimas.

Nors vanduo yra vienas iš sveikiausių gėrimų, nes jis palaiko organizmo hidrataciją, jame nėra pakankamai organizmui reikalingų mineralų ir maistinių medžiagų. Šie mineralų ir maistinių medžiagų poreikiai turėtų būti gaunami iš kitų šaltinių, tokių kaip pienas ir vaisių sultys.

Pienas yra sveikiausias gėrimas vaikams, nebent jie netoleruoja laktozės. Tokiais atvejais galima duoti pieno be laktozės arba sojos gėrimų, praturtintų kalciu.

Maistiniai gėrimai taip pat patenka į šią kategoriją. Jie yra vienas geriausių sveikų gėrimų vaikams ir yra saugus vartoti. Kadangi jie būna kelių skonių ir skanaus, vaikai dažniausiai mėgsta juos turėti. Tačiau prieš pasirinkdami gėrimą, atkreipkite dėmesį į ingredientus.

Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra sveiki vaikams, nes yra natūralus maistinių medžiagų šaltinis. Galite juos pasigaminti maišydami natūralius saldiklius, tokius kaip datulės, o ne saldindami.

Ši lentelė rodo kalorijų ir cukraus kiekį skirtinguose gėrimuose. Jei jūsų vaikui reikia priaugti svorio, galite pasirinkti kaloringą ir atvirkščiai (1).

GERTIDYDISKALORIJOSCUKRUS
Vanduo8 uncijos (240 ml)00 g
Neriebus pienas8 uncijos (240 ml)10011 g
100% apelsinų sulčių8 uncijos (240 ml)11022 g
Sultys (10% vaisių sulčių)8 uncijos (240 ml)15038 g
Miltelių gėrimų mišinys (su cukrumi)8 uncijos (240 ml)9024 g

Bet koks gėrimas, naudingas organizmui mineralų ir maistinių medžiagų pasisavinimo požiūriu, yra sveikas gėrimas.

Nors vanduo yra vienas iš sveikiausių gėrimų, nes jis palaiko organizmo hidrataciją, jame nėra pakankamai organizmui reikalingų mineralų ir maistinių medžiagų. Šie mineralų ir maistinių medžiagų poreikiai turėtų būti gaunami iš kitų šaltinių, tokių kaip pienas ir vaisių sultys.

Pienas yra sveikiausias gėrimas vaikams, nebent jie netoleruoja laktozės. Tokiais atvejais galima duoti pieno be laktozės arba sojos gėrimų, praturtintų kalciu.

Maistiniai gėrimai taip pat patenka į šią kategoriją. Jie yra vienas geriausių sveikų gėrimų vaikams ir yra saugus vartoti. Kadangi jie būna kelių skonių ir skanaus, vaikai dažniausiai mėgsta juos turėti. Tačiau prieš pasirinkdami gėrimą, atkreipkite dėmesį į ingredientus.

Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra sveiki vaikams, nes yra natūralus maistinių medžiagų šaltinis. Galite juos pasigaminti maišydami natūralius saldiklius, tokius kaip datulės, o ne saldindami.

Ši lentelė rodo kalorijų ir cukraus kiekį skirtinguose gėrimuose. Jei jūsų vaikui reikia priaugti svorio, galite pasirinkti kaloringą ir atvirkščiai (1).

GERTIDYDISKALORIJOSCUKRUS
Vanduo8 uncijos (240 ml)00 g
Neriebus pienas8 uncijos (240 ml)10011 g
100% apelsinų sulčių8 uncijos (240 ml)11022 g
Sultys (10% vaisių sulčių)8 uncijos (240 ml)15038 g
Miltelių gėrimų mišinys (su cukrumi)8 uncijos (240 ml)9024 g

Bet koks gėrimas, naudingas organizmui mineralų ir maistinių medžiagų pasisavinimo požiūriu, yra sveikas gėrimas.

Nors vanduo yra vienas iš sveikiausių gėrimų, nes jis palaiko organizmo hidrataciją, jame nėra pakankamai organizmui reikalingų mineralų ir maistinių medžiagų. Šie mineralų ir maistinių medžiagų poreikiai turėtų būti gaunami iš kitų šaltinių, tokių kaip pienas ir vaisių sultys.

Pienas yra sveikiausias gėrimas vaikams, nebent jie netoleruoja laktozės. Tokiais atvejais galima duoti pieno be laktozės arba sojos gėrimų, praturtintų kalciu.

Maistiniai gėrimai taip pat patenka į šią kategoriją. Jie yra vienas geriausių sveikų gėrimų vaikams ir yra saugus vartoti. Kadangi jie būna kelių skonių ir skanaus, vaikai dažniausiai mėgsta juos turėti. Tačiau prieš pasirinkdami gėrimą, atkreipkite dėmesį į ingredientus.

Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra sveiki vaikams, nes yra natūralus maistinių medžiagų šaltinis. Galite juos pasigaminti maišydami natūralius saldiklius, tokius kaip datulės, o ne saldindami.

Ši lentelė rodo kalorijų ir cukraus kiekį skirtinguose gėrimuose. Jei jūsų vaikui reikia priaugti svorio, galite pasirinkti kaloringą ir atvirkščiai (1).

GERTIDYDISKALORIJOSCUKRUS
Vanduo8 uncijos (240 ml)00 g
Neriebus pienas8 uncijos (240 ml)10011 g
100% apelsinų sulčių8 uncijos (240 ml)11022 g
Sultys (10% vaisių sulčių)8 uncijos (240 ml)15038 g
Miltelių gėrimų mišinys (su cukrumi)8 uncijos (240 ml)9024 g

Bet koks gėrimas, naudingas organizmui mineralų ir maistinių medžiagų pasisavinimo požiūriu, yra sveikas gėrimas.

Nors vanduo yra vienas iš sveikiausių gėrimų, nes jis palaiko organizmo hidrataciją, jame nėra pakankamai organizmui reikalingų mineralų ir maistinių medžiagų. Šie mineralų ir maistinių medžiagų poreikiai turėtų būti gaunami iš kitų šaltinių, tokių kaip pienas ir vaisių sultys.

Pienas yra sveikiausias gėrimas vaikams, nebent jie netoleruoja laktozės. Tokiais atvejais galima duoti pieno be laktozės arba sojos gėrimų, kuriuose yra kalcio.

Maistiniai gėrimai taip pat patenka į šią kategoriją. Jie yra vienas geriausių sveikų gėrimų vaikams ir yra saugus vartoti. Kadangi jie būna kelių skonių ir skanaus, vaikai dažniausiai mėgsta juos turėti. Tačiau prieš pasirinkdami gėrimą, atkreipkite dėmesį į ingredientus.

Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra sveiki vaikams, nes yra natūralus maistinių medžiagų šaltinis. Galite juos pasigaminti maišydami natūralius saldiklius, tokius kaip datulės, o ne saldindami.

Ši lentelė rodo kalorijų ir cukraus kiekį skirtinguose gėrimuose. Jei jūsų vaikui reikia priaugti svorio, galite pasirinkti kaloringą ir atvirkščiai (1).

GERTIDYDISKALORIJOSCUKRUS
Vanduo8 uncijos (240 ml)00 g
Neriebus pienas8 uncijos (240 ml)10011 g
100% apelsinų sulčių8 uncijos (240 ml)11022 g
Sultys (10% vaisių sulčių)8 uncijos (240 ml)15038 g
Miltelių gėrimų mišinys (su cukrumi)8 uncijos (240 ml)9024 g

Bet koks gėrimas, naudingas organizmui mineralų ir maistinių medžiagų pasisavinimo požiūriu, yra sveikas gėrimas.

Nors vanduo yra vienas iš sveikiausių gėrimų, nes jis palaiko organizmo hidrataciją, jame nėra pakankamai organizmui reikalingų mineralų ir maistinių medžiagų. Šie mineralų ir maistinių medžiagų poreikiai turėtų būti gaunami iš kitų šaltinių, tokių kaip pienas ir vaisių sultys.

Pienas yra sveikiausias gėrimas vaikams, nebent jie netoleruoja laktozės. Tokiais atvejais galima duoti pieno be laktozės arba sojos gėrimų, kuriuose yra kalcio.

Maistiniai gėrimai taip pat patenka į šią kategoriją. Jie yra vienas geriausių sveikų gėrimų vaikams ir yra saugus vartoti. Kadangi jie būna kelių skonių ir skanaus, vaikai dažniausiai mėgsta juos turėti. Tačiau prieš pasirinkdami gėrimą, atkreipkite dėmesį į ingredientus.

Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra sveiki vaikams, nes yra natūralus maistinių medžiagų šaltinis. Galite juos pasigaminti maišydami natūralius saldiklius, tokius kaip datulės, o ne saldindami.

Ši lentelė rodo kalorijų ir cukraus kiekį skirtinguose gėrimuose. Jei jūsų vaikui reikia priaugti svorio, galite pasirinkti kaloringą ir atvirkščiai (1).

GERTIDYDISKALORIJOSCUKRUS
Vanduo8 uncijos (240 ml)00 g
Neriebus pienas8 uncijos (240 ml)10011 g
100% apelsinų sulčių8 uncijos (240 ml)11022 g
Sultys (10% vaisių sulčių)8 uncijos (240 ml)15038 g
Miltelių gėrimų mišinys (su cukrumi)8 uncijos (240 ml)9024 g

Bet koks gėrimas, naudingas organizmui mineralų ir maistinių medžiagų pasisavinimo požiūriu, yra sveikas gėrimas.

Nors vanduo yra vienas iš sveikiausių gėrimų, nes jis palaiko organizmo hidrataciją, jame nėra pakankamai organizmui reikalingų mineralų ir maistinių medžiagų. Šie mineralų ir maistinių medžiagų poreikiai turėtų būti gaunami iš kitų šaltinių, tokių kaip pienas ir vaisių sultys.

Pienas yra sveikiausias gėrimas vaikams, nebent jie netoleruoja laktozės. Tokiais atvejais galima duoti pieno be laktozės arba sojos gėrimų, kuriuose yra kalcio.

Maistiniai gėrimai taip pat patenka į šią kategoriją. Jie yra vienas geriausių sveikų gėrimų vaikams ir yra saugus vartoti. Kadangi jie būna kelių skonių ir skanaus, vaikai dažniausiai mėgsta juos turėti. Tačiau prieš pasirinkdami gėrimą, atkreipkite dėmesį į ingredientus.

Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra sveiki vaikams, nes yra natūralus maistinių medžiagų šaltinis. Galite juos pasigaminti maišydami natūralius saldiklius, tokius kaip datulės, o ne saldindami.

Ši lentelė rodo kalorijų ir cukraus kiekį skirtinguose gėrimuose. Jei jūsų vaikui reikia priaugti svorio, galite pasirinkti kaloringą ir atvirkščiai (1).

GERTIDYDISKALORIJOSCUKRUS
Vanduo8 uncijos (240 ml)00 g
Neriebus pienas8 uncijos (240 ml)10011 g
100% apelsinų sulčių8 uncijos (240 ml)11022 g
Sultys (10% vaisių sulčių)8 uncijos (240 ml)15038 g
Miltelių gėrimų mišinys (su cukrumi)8 uncijos (240 ml)9024 g

Bet koks gėrimas, naudingas organizmui mineralų ir maistinių medžiagų pasisavinimo požiūriu, yra sveikas gėrimas.

Nors vanduo yra vienas iš sveikiausių gėrimų, nes jis palaiko organizmo hidrataciją, jame nėra pakankamai organizmui reikalingų mineralų ir maistinių medžiagų. Šie mineralų ir maistinių medžiagų poreikiai turėtų būti gaunami iš kitų šaltinių, tokių kaip pienas ir vaisių sultys.

Pienas yra sveikiausias gėrimas vaikams, nebent jie netoleruoja laktozės. Tokiais atvejais galima duoti pieno be laktozės arba sojos gėrimų, kuriuose yra kalcio.

Maistiniai gėrimai taip pat patenka į šią kategoriją. Jie yra vienas geriausių sveikų gėrimų vaikams ir yra saugus vartoti. Kadangi jie būna kelių skonių ir skanaus, vaikai dažniausiai mėgsta juos turėti. Tačiau prieš pasirinkdami gėrimą, atkreipkite dėmesį į ingredientus.

Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra sveiki vaikams, nes yra natūralus maistinių medžiagų šaltinis. Galite juos pasigaminti maišydami natūralius saldiklius, tokius kaip datulės, o ne saldindami.

Ši lentelė rodo kalorijų ir cukraus kiekį skirtinguose gėrimuose. Jei jūsų vaikui reikia priaugti svorio, galite pasirinkti kaloringą ir atvirkščiai (1).

GERTIDYDISKALORIJOSCUKRUS
Vanduo8 uncijos (240 ml)00 g
Neriebus pienas8 uncijos (240 ml)10011 g
100% apelsinų sulčių8 uncijos (240 ml)11022 g
Sultys (10% vaisių sulčių)8 uncijos (240 ml)15038 g
Miltelių gėrimų mišinys (su cukrumi)8 uncijos (240 ml)9024 g

Bet koks gėrimas, naudingas organizmui mineralų ir maistinių medžiagų pasisavinimo požiūriu, yra sveikas gėrimas.

Nors vanduo yra vienas iš sveikiausių gėrimų, nes jis palaiko organizmo hidrataciją, jame nėra pakankamai organizmui reikalingų mineralų ir maistinių medžiagų. Šie mineralų ir maistinių medžiagų poreikiai turėtų būti gaunami iš kitų šaltinių, tokių kaip pienas ir vaisių sultys.

Pienas yra sveikiausias gėrimas vaikams, nebent jie netoleruoja laktozės. Tokiais atvejais galima duoti pieno be laktozės arba sojos gėrimų, kuriuose yra kalcio.

Maistiniai gėrimai taip pat patenka į šią kategoriją. Jie yra vienas geriausių sveikų gėrimų vaikams ir yra saugus vartoti. Kadangi jie būna kelių skonių ir skanaus, vaikai dažniausiai mėgsta juos turėti. Tačiau prieš pasirinkdami gėrimą, atkreipkite dėmesį į ingredientus.

Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra sveiki vaikams, nes yra natūralus maistinių medžiagų šaltinis. Galite juos pasigaminti maišydami natūralius saldiklius, tokius kaip datulės, o ne saldindami.

Ši lentelė rodo kalorijų ir cukraus kiekį skirtinguose gėrimuose. Jei jūsų vaikui reikia priaugti svorio, galite pasirinkti kaloringą ir atvirkščiai (1).

GERTIDYDISKALORIJOSCUKRUS
Vanduo8 uncijos (240 ml)00 g
Neriebus pienas8 uncijos (240 ml)10011 g
100% apelsinų sulčių8 uncijos (240 ml)11022 g
Sultys (10% vaisių sulčių)8 uncijos (240 ml)15038 g
Miltelių gėrimų mišinys (su cukrumi)8 uncijos (240 ml)9024 g

Bet koks gėrimas, naudingas organizmui mineralų ir maistinių medžiagų pasisavinimo požiūriu, yra sveikas gėrimas.

Nors vanduo yra vienas iš sveikiausių gėrimų, nes jis palaiko organizmo hidrataciją, jame nėra pakankamai organizmui reikalingų mineralų ir maistinių medžiagų. Šie mineralų ir maistinių medžiagų poreikiai turėtų būti gaunami iš kitų šaltinių, tokių kaip pienas ir vaisių sultys.

Pienas yra sveikiausias gėrimas vaikams, nebent jie netoleruoja laktozės. Tokiais atvejais galima duoti pieno be laktozės arba sojos gėrimų, kuriuose yra kalcio.

Maistiniai gėrimai taip pat patenka į šią kategoriją. Jie yra vienas geriausių sveikų gėrimų vaikams ir yra saugus vartoti. Kadangi jie būna kelių skonių ir skanaus, vaikai dažniausiai mėgsta juos turėti. Tačiau prieš pasirinkdami gėrimą, atkreipkite dėmesį į ingredientus.

Šviežios vaisių ir daržovių sultys yra sveiki vaikams, nes yra natūralus maistinių medžiagų šaltinis. Galite juos pasigaminti maišydami natūralius saldiklius, tokius kaip datulės, o ne saldindami.

Ši lentelė rodo kalorijų ir cukraus kiekį skirtinguose gėrimuose. Jei jūsų vaikui reikia priaugti svorio, galite pasirinkti kaloringą ir atvirkščiai (1).

GERTIDYDISKALORIJOSCUKRUS
Vanduo8 uncijos (240 ml)00 g
Neriebus pienas8 uncijos (240 ml)10011 g
100% apelsinų sulčių8 uncijos (240 ml)11022 g
Sultys (10% vaisių sulčių)8 uncijos (240 ml)15038 g
Miltelių gėrimų mišinys (su cukrumi)8 uncijos (240 ml)9024 g


Žiūrėti video įrašą: PowerPoint Animation (Gegužė 2022).